白领每周6小时高强运动远离糖尿病【消息】
发布时间:2020-09-16 02:10:04
阅读:次
来源:鲜枣厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
生活保健我们一直提倡多运动锻炼,其中的好处只有体验过的人方知道。国外有研究指出,短时间高强度锻炼—每周只需要7分钟—可以大幅降低罹患糖尿病的几率。
研究证实,只需要做几次30秒的剧烈肌肉运动,将大幅提高对葡萄糖饮料的吸收功能。体内的胰岛素发挥了更高的效率,将血液中过量的葡萄糖迅速排出。血浆中的葡萄糖长期处于过量状态将增加患心血管疾病的概率。
专家指出,心脏血管疾病往往在年轻的时候开始发展,糖尿病是最大的风险因素之一,但很多人忽视了这一点。我们的研究表明,通过短期而高强度的运动,例如每周5到6小时的训练,就可能帮助年轻人,甚至中年人降低他们未来患糖尿病的几率。
每周爬楼两次,每步跨4个台阶,往返3次,也能达到相同的效果。这个方法可以为人们带来健康的生活,减少数百万英镑的医疗服务费用。这一切,只需在青年的时候,在百忙之中抽出一点时间来做运动即可达到。
(实习编辑:刘睿昌)
相关阅读
- 毒餐盒有了紧箍咒换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc
- 浙江拟5000亿实施机器换人用工成本高喷码机樟树面部美容螺纹法兰塑料盒Frc
- 纳米微粒再生纸获世界金奖霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc
- 全球化学品将统一分类标签0鮰鱼养殖环槽铆钉瞄准器异形弹簧首饰套装Frc
- 四川质监有机危险化学品合格率973滚揉机悍马配件微特电机介质天线模具钢Frc
- 中联重科21年高速发展屡屡创造行业奇迹电热材料钉线精密铸件水嘴防盗门Frc
- 无人机首席执行官表示亚马逊无人机交付仍需保护卡布辊掘进机蛏子养殖雪蓉机Frc
- 薄弱电网高低压电磁环网运行可行分析被动元件广安纤维素胶集装机械幼儿教具Frc
- 珠光膜的性能特点及应用襄樊焊接弯头海洋仪器燃油锅炉化工管道Frc
- 真假香水瓶的高端工艺粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc