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白领已经成为2型糖尿病高发人群【消息】

发布时间:2020-09-16 03:44:38 阅读: 来源:鲜枣厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

随着现代社会物质水平的提高,生活节奏加快,特别是对于白领一族生活不规律、社会应酬增多,运动时间减少加班、熬夜工作等因素,总是习惯咖啡和香烟的陪伴。由于不健康的生活方式,糖尿病已在年轻人中呈多发态势,特别是白领阶层,已经成为糖尿病高发人群。

现在尤其是大城市的上班族,工作负荷大、工作压力大,导致很多人为了工作而忽略了正常的生活规律,同时也增加了患糖尿病的风险,白领一族成了糖尿病的新宠。据国外最新研究显示,工作负荷越大、工作压力越大的人士,越容易患上2型糖尿病。

1、不良的生活习惯是白领一族的潜在威胁

白领们导致糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯。其中不良的生活习惯会大大增加患糖尿病病的几率,不少中青年人长期超负荷工作,或者由于夜生活过于丰富,使身体一直处于高度的紧张和疲惫状态;加上经常吃高脂肪、高热量的食物,体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张;暴饮暴食,饮食无时导致肠胃得不到有效的休息,经常处于工作状态;嗜食甘肥,植物性食品摄入较少,缺少粗细搭配,导致难消化的食物积存,增加肠胃负担;大吃大喝及经常性的宴饮,导致其它营养成分摄入缺乏,得不到有效补充;工作压力增大及生活节律失调,造成多脏腑受损且不能很好修复;先前存在的肺、脾、肾功能低下,而这三脏腑的失调,本身就是造成糖尿病的原因。

睡眠不好也是其中一个原因,很多白领因为工作压力大,导致精神长期处于紧张状态,这样很容易失眠。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现,这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病,而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

2、精神长期高度紧张增加患糖尿病风险

由于长期的工作压力使得精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到,大大增加了他们患糖尿病的危险。生活中发生重大不利变化,因而产生巨大心理压力,是发生Ⅱ型糖尿病的普遍现象。研究人员发现,遭到过重大打击的人,比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。

3、饮食不规律血糖难以维持正常水平

感觉工作压力大的人,往往是工作狂,他们把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间,就会在后面的加餐中摄入过多的热量,导致血糖、血脂、激素水平突然增高,饭后又缺乏运动,血糖可能到第二天都难以降到正常水平。人吃得过饱,肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”(简称SREBP-1C)会增加,导致胰岛素作用下降。长此以往,糖尿病当然会不请自来。

增加运动时间跟糖尿病说拜拜

虽然有时候工作压力大是不可避免的,但工作狂可以见缝插针地运动和保证正常的饮食规律,尽量降低患糖尿病的风险,例如,在上班前准备一盒新鲜的蔬菜水果拼盘或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起来没时间吃饭时食用。没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站,也可以少坐几层电梯,多爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂,应尽量减少吸烟数和饮酒量,这样可以最大限度地降低糖尿病的发生。

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