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上班族吃什么保护眼睛-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:53:05 阅读: 来源:鲜枣厂家

上班族吃什么保护眼睛

白领男性保护眼睛可常吃这四类食物,可以缓解眼部疲劳。

1、富含维生素C的一些食物,在身体内缺乏维生素C,则就会很容易患有白内障,所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

2、含有维生素A的食物,其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素,可以保护眼角膜,并且也可以增强在暗光中的看东西的作用。当你的视力减退,或者是经常的怕光,在加上流泪的时候,则就可以吃一些含有维生素A的食物。

3、含有维生素B2的食物,一般可以保护角膜和网膜正常的代谢,如果缺乏维生素B2,则也会出现眼睛发红,还有流泪,在加上发痒等情况,因此,建议平时的时候,应该吃一些含有维生素B2的食物,多吃一些动物的肝脏,还有有色的蔬菜等等。

4、维生素B1、和一些尼克酸的食物,如果这些食物摄取不足的话,则就会导致视觉迟钝的,并且还会导致眼球震颤,所以这个时候要补充一些尼克酸和维生素B1。

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