一颗荔枝三把火味道鲜美莫贪嘴-【新闻】

一颗荔枝“三把火” 味道鲜美莫贪嘴

荔枝上市了，专家提醒—— 一颗荔枝“三把火” 味道鲜美莫贪嘴

“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”这是宋代文豪苏东坡颂咏荔枝的名句。因甜润多汁、美味可口，不少人对荔枝爱不释手。目前正是荔枝上市的旺季，超市内、水果摊上购买荔枝的市民络绎不绝。但是民间有“一颗荔枝三把火”之说，专家提醒，荔枝虽然美味，但也不宜多吃，吃太多容易上火。

市民 吃太多荔枝 牙痛长针眼

6月中旬，正是荔枝上市的季节。但是，有些人忍受不住鲜荔枝的诱惑，一袋一袋地往家里买，一直要吃到过瘾才停止。张先生就是其中的一位。由于荔枝吃过量，这些天他牙龈肿痛得厉害，而且两眼眼睑各长出一颗小疙瘩，又肿又痛，后来上医院被医生诊断为“麦粒肿”，即“针眼”，这才让他开始对鲜荔枝避而远之。

泉州儿童医院眼科王世明医生说，荔枝属于温性食物，体质偏热的人多吃的话，就可导致发热上火，例如长针眼、痔疮出血、口腔长疮等。这些天因吃荔枝导致口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血的患者较往日有所增加。如果出现荔枝吃多了长针眼的症状，通常只需停止进食荔枝，热敷眼部患处，加以喝绿豆汤等饮食调整，症状可自然缓解，但是情况严重的话还是要上医院就医。

“夏天油脂分泌旺，眼睛睑板腺容易滋生细菌，导致眼睛长包或者长颗粒物的东西。” 王世明医生提醒，市民夏天要特别注意眼部卫生，预防眼部疾病。

专家 夏季热性水果 须“量力而食”

“单纯说某种瓜果好或者不好是不正确的，因为瓜果本身没有好坏之分，关键要看吃的人的体质和接受能力如何。”泉州东南医院消化内镜科主任徐鹏飞表示，一般来说，瓜果有“凉性”和“热性”之分，选择瓜果时，要根据自己的体质、身体状况。另外，因为荔枝具有降血糖的药理作用，所以大量进食荔枝可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻等，重者血压下降，甚至危及生命，医生奉劝市民要“量力而食”。

医生提醒，在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水等也有良好疗效。荔枝与芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃；有便秘现象的老人也尽可能不要食用；肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的患者更应慎食。

“夏季食用含糖量高的水果时，食量上要控制，不可多吃。”徐主任表示，最近他接诊了不少由于吃过多含糖量高的水果而引起腹泻的病人。如人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，过量食用西瓜后很容易腹泻。

“现在气温逐渐升高，偏热性的水果，如荔枝、龙眼等要少吃，多吃一些水分含量多的瓜果蔬菜，如梨、黄瓜等。”徐主任提醒市民，天气转热，要注意防暑，多喝水，中午最好能午休一下，保证充足的睡眠。

[憨鼠责编：谷莹]

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