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飞行人员夜间飞行时的饮食原则

发布时间:2019-10-17 20:14:51 阅读: 来源:鲜枣厂家

夜间飞行的主要特点是照明度低,视觉不良,随着作息制度的改变,生活习惯也相应改变。饮食调养应适合这种改变的特点。

增加维生素供给量

维生素A,是合成视紫红质的原料,有提高眼适应能力的作用,能增进低照明度条件下的视力。一般应在夜航开始前15天就给予补充,要求每日补充维生素A3300

国际单位。饮食应增加含维生素A和胡萝卜素丰富的食物,如动物肝脏、奶类、蛋黄、胡萝卜、辣椒、菠菜、西红柿、玉米、橘、李、枇杷、红果、樱桃等。其他维生素也应适当增加。

增加糖供给

实验证明,供给充足的糖,特別是葡萄糖,可以提高飞行人员的夜间视力。

实行四餐制

夜航结束后应加餐。为了减轻胃肠负荷,以食用半流质为好。要求各餐热量分配如下:早餐15%?20%,午餐35%?40%,晚餐25%?30%,夜餐10%?15%。

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