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这四类食物比止痛药镇痛效果还好

发布时间:2019-10-17 21:20:47 阅读: 来源:鲜枣厂家

当身体某个部位出现不舒服的时候,你是不是会采取相应的措施呢,比如说疼痛的这个问题吧,止痛药是一定需要的,那么你知道除了比止痛药效果还好的镇痛的食物吗,很多人都不太了解哦,下面就来看看这些镇痛的食物吧。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。这些食物可以有很好的镇痛的作用,对于安抚情绪和神经疼痛有很好的作用和效果的呢。

鱼油:关节炎、头痛等,都是身体出现炎症的表现。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等,缓解疼痛。鱼油可以有缓解头痛啊或者是关节疼的作用,而且还有很好的镇痛的效果。

毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。

亚麻籽:痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。亚麻籽可以对于通经有一定的好处,而且还可以有缓解疲劳的作用。

关于镇痛的一些食物,你也了解了吧,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢,而且还有镇痛的作用。常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。

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