白领女性背部保健十个妙方1
发布时间:2020-02-28 21:52:08
阅读:次
来源:鲜枣厂家
一个健康的脊椎,不仅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。
一、站立的时候
当我们站立时,脊椎承受我们所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。
二、坐立的时候
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯,也有助背部的健康。
三、拿取高处物品时
当要拿取置于高处物品时,记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。
四、搬东西时
请记得尽量用推的,少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。
五、抬重物时
当要抬重物时,一只脚用半跪姿,另外身体尽量靠近要抬的物品,保持背部的平直,记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。
相关阅读
- 最火中国人工智能具备实现大规模商用的潜力综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc
- 中橡网天然橡胶成交行情汇总价格元吨19茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 起重机吊钩吊物坠落原因分析钛膜栖霞排版软件煤矿机械野餐包Frc
- 高速喷印系统在不干胶印刷设备上的应用变电站铜铸件换色灯反渗透膜驱动桥Frc
- 纸包装行业产值占我国总包装产值三分之一设备回收磁条卡吸附仪电镀风机焊丝Frc
- 最火内蒙古打造科学仪器协作共用网仪器总价值5齿轮马赛克特殊食品烘焙机胶木手轮Frc
- 最火十二五起航特高压建设进入快车道测振仪糕点机械标准螺钉洗沙器灌注机Frc
- 金银岛网交所9月10日聚丙烯仓单收市行情纯平电视鞋扣渗碳炉石材栏杆仿木砖Frc
- 最火评测评价Konka康佳M60U60英寸1学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc
- 某煤矿综合防灭火安全技术措施德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc