鲜枣厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
鲜枣厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】懒人有效瘦身的减肥方法红豆减肥法立竿见影

发布时间:2021-01-03 00:53:28 阅读: 来源:鲜枣厂家

现在的生活节奏快,越来越多的人把心思投入到工作中,体形也在不知不觉中走样。为了不妨碍日常工作,特别为大家推荐懒人瘦身必选的减肥方法——红豆减肥法,利用红豆的一些膳食纤维来增加肠胃蠕动,对消除水肿有很大的效果。

红豆又叫赤小豆,含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

效果:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂噢!

123

红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

123

红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

效果:薏仁的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。中医认为,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品噢!

123

太原男科医院在哪

西安正规梅毒医院

中山小榄人民医院路线

南京专业治疗阳痿早泄医院

相关阅读