饮食控制中的个误区-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
1、重视空腹血糖不重视餐后血糖。有很多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。
2、重视血糖不重视糖化血红蛋白。血糖仅能反应10-15分钟内的变化,糖化血红蛋白能反应3个月的血糖总体水平,而且主要反应餐后血糖水平。
3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,对于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以摄入的。
4、不吃主食。糖尿病饮食首先是平衡膳食,各种营养素之间需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例摄入,可能导致脂肪的过度分解,出现酮症,甚至发生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克。
5、不吃肉。如果肉食品摄入减少,势必使机体蛋白质不足,易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。缺少肉食品的食谱,由于没有脂肪的饱腹感,患者极易饥饿,这样不易坚持饮食治疗。
6、细粮含糖高,粗粮含糖低。粗、细粮的含糖量差不多,面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗粮含植物纤维丰富,而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。
7、坚果类含糖量很低,吃了也没关系。瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的热量相当于200克馒头。而脂肪在体内可变成糖。
8、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖来决定,但果糖的代谢不需要胰岛素。如果餐后血糖低于10,可以摄入一些水果。吃水果最好在两餐之间加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。水果含糖量为4%-20%,西瓜为4%,苹果梨为10%-14%,香蕉为20%。
9、糖尿病可吸烟。吸烟会导致糖尿病足。
(实习编辑:谢运胜)
- 工业互联时代IT人才紧俏五大岗位被看好C型吊钩堇青石高频Q表防水圈五角棱镜Frc
- 产学研用全面解析21世纪产生影响力的技术喀什苹果槟榔专业磨料钢过滤器Frc
- 陕汽汉德获中国出口信用保险公司AA级客户亮度弹簧螺丝商业印刷浴室柜金属软管Frc
- 成型产品的不良现象原因分析及解决对策金属管材富锦真空泵绳带助鞣剂Frc
- 上海市人大将社保基金监督列为立法调研项目复读机抗烧蚀剂波纹管电磁卫生纸Frc
- 成型模具基础知识讲解足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc
- 2月27日环氧乙烷商品指数为6759变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc
- 中兴通讯首推轨道云方案闪耀北京国际城市轨压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 氨纶丝行情诸暨大唐轻纺原料市场1118现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 包装设计的文字编排大丰干燥设备气模高尔夫鞋物品包装Frc