人到中年想养生,以下食物别放过_1
发布时间:2022-06-23 08:17:53
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来源:鲜枣厂家
人到中年想养生,以下食物别放过
人到中年想养生,以下食物别放过,具有养护血管,排毒抗衰
圣女果
圣女果含有维生素酸,粗纤维,微量元素,磷脂,还有就是微量离子镁,可以大大促进人体的排毒,有益于身心健康。圣女果当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用,滋润身体,好处多多。
救心菜
救心菜是一种功效出色的绿色菜品,它不但含有人体所必须的多种营养成分,还是一种食疗功效出色的菜品,人们食用以后能起到活血护肝、排毒清肠,预防三高的作用,对于人类的心神不宁有明显效果。另外经常食用,还能疏通血管,清理血液中的毒素,能大大减少心脑血管病的发生。
花生
花生中赖氨酸含量较高。儿茶素和赖氨酸可以帮助对抗衰老。花生含钙也比较高,算是可以补充钙质、促进发育。花生富含花青素,花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老等有防治的作用,增强皮肤的弹性,保护皮肤,促进皮肤的健康等多种生物学功效。
羊肚菌
菌类是一种常见的食物,其常规可食菌的种类较多。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质,并且性平偏凉,入大肠经,有增强肠道滑利性的作用。高血压患者饮食当以低盐低脂为主,而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类,它营养成分丰富,有素中之荤的美称,其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等,其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当,是一种天然绿色的健康食品。
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