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日常生活中从事轻量勾当的人，突然做一次量很大的爬楼梯运动可能会感应小腿处有酸痛感，戳伤手指能按摩吗。爬楼梯小腿一直酸痛跟爬楼梯时小腿的酸痛都是属于常见的运动损伤。戳伤手指能按知名离婚律师
摩吗，大多数人对爬楼梯为什么腿会酸了解甚少，上面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

爬楼梯为什么腿会酸?

一般，超负荷运动会引起肌肉酸痛。所以平常很少运的人突然爬楼梯，并且强度较家庭财产纠纷
大的时候就会呈现小腿酸痛的状况。

肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。

急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，普通呈现今活动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到高峰，存在一定的恢复期，大概5-7天。

爬楼梯小腿一直酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而如果只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。

那么，爬楼梯出现腿酸该怎么办?

1、小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉绝对紧张，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛，戳伤手指能按摩吗。

做法：

·面临墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分隔;

·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙保持均衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);

·做满60秒，休息15秒，换另一只腿操练。

注意：此动作以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。

2、药物缓解

对于腿酸的人来说如果不实时缓解就会招致行走暂时性困难，并且伴有不适症状，以是实时用药十分重要。而广西玉林制药有限责任公司依据著名老中医陈善文师长教师献出的祖传秘方，结合现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液轮回，促进新陈代谢等感化，对跌打损伤及消除运动疲劳成效卓著。戳伤手指能按摩吗。

正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。此药的适用范围很广，不过大少数人对它的认识都只逗留在“正骨”二字，实在它对运动毁伤有着非常神奇的!

此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋灵敏的功效。

而且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家种类，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进作用，是国家天文标志维护产品，产品滞销海内外。

以上内容便是针对“爬楼梯为什么腿会酸”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。为了避免这种常见的肌肉毁伤，对于长期从事轻量活动的人来说还需要加强锻炼，如许才能避免再次出现肌肉损伤情况。