如何预防乳房胀痛？帮你的胸部做个SPA！

如何预防乳房胀痛？想要预防乳房胀痛有一种方法就是增加排尿的次数。因为排除体内的液体，可以相对的消减女性乳房的肿胀的感觉。有的女性想要预防乳房胀痛的感觉，是要药物的方法，这是小编不想推荐的。对于如何预防乳房胀痛，小编还是建议采用最自然的方法。

关于预防乳房胀痛，要做的第一点就是改变自己的饮食习惯，多食用低脂肪、高纤维的食物，可以有效的帮助改善乳房胀痛的情况。

如果预防乳房胀痛？经常给自己的胸部按按摩。促进胸部的整个血液循环。胸部小的女孩，通过按摩胸部还能够促进胸部的发育。按摩的手法可以自己去尝试，主需要注意一小点，就是将胸部的脂肪从侧边往中间、下面往上面进行游离。

不想让自己的胸部疼痛选择一款好的内衣是很重要的。胸衣除了有防止胸部下垂的功效意外，还能够防止胸部受到压迫。当然了，这前提是选择一款合适的胸衣。一款不适合自己的胸衣只会给胸部带来更不好的一面。

有很多女性，在月经期前，胸部会出现莫名的疼痛感，这是属于经前综合症。需要注意的是，月经前的胸部疼痛感，多是因为女性的精神压力过大导致的。有女性的胸部在月经期前会肿胀到很多，稍稍触碰就有疼痛的感觉。想要缓解胸部疼痛的感觉，在月经期以前，最好少吃含盐量高的食物，以低盐食物摄入为主。

热敷是一种缓解胸部疼痛很好的方法，女性朋友可以用热水袋、毛巾，或是淋浴头冲洗自己的乳房，以消除乳房胀痛的感觉。

事实证明，咖啡也有可能会导致胸部出现疼痛的感觉。如果您经常喝含咖啡因的饮食，或是吃含咖啡因的食物，最好能够完全戒掉或是少吃。这样对缓解乳房疼痛的效果是很明显的。

防止胡乱吃药也是预防胀痛的一大方法。一些抗生素类的药物对乳房胀痛并没有患者的作用，相反会让乳房的疼痛感更强烈。

缓解乳房疼痛的一大好方法就是摄取尽可能多的维生素。维生素可恶意调节女性身体的前列腺素E的产生。还有就是，过度肥胖的女性，减轻体重也能够缓解乳房疼痛的感觉的。

如何预防胸部胀痛？做到以上这些，你的胸部基本上就不会出现很明显的胀痛的感觉了。

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