这5种食物助燃脂、促排泄

这5种食物助燃脂、促排泄

对于胖友们来说，减肥最难做到的一件事是：坚持，而减肥最梦寐以求的一件事是：吃着也能瘦。

确实，坚持锻炼实在很累，而坚持节食更是不健康。那么，小玫又要为你们支招了：5种食物空腹时吃特别减肥，吃得越多，瘦得越快！

一、西红柿：热量极低

作为一种高纤维、低热量的食物，西红柿确实是一种有利于瘦身的物质。一个中等大小的西红柿，只有25大卡的热量。

另外，西红柿中还富含番茄红素，能预防多种慢性病，而它所含有的丰富的维生素，也有助于我们的健康。

二、红薯：快速饱腹

为什么把红薯作为瘦身时期的主食再合适不过？因为红薯富含食物纤维、热量低、GI值低、碳水化合物含量适中，是减肥佳品。

红薯中大量的食物纤维能让你快速产生饱腹感，帮你控制饮食，防止暴饮暴食，还能加速肠胃蠕动，促使脂肪和毒素的消耗。

此外，红薯中丰富的矿物质能让血液循环得到改善，使代谢得以提高。

三、西兰花：助你形成易瘦体质

相信很多胖友都尝试过西兰花减肥餐，西兰花瘦身有十八般武艺：

其营养成分能促进身体代谢，帮你形成易瘦体质。

西兰花是蛋白质含量极为丰富的蔬菜，能促进肌肉量的增加，燃脂效果极好。

此外，西兰花还含有大量的食物纤维，既能促进肠胃蠕动，也能增加饱腹感，常吃能帮你瘦出迷人好身材。

四、蘑菇：分解脂肪

可爱的蘑菇家族是想减肥的胖友们的好朋友，它独一无二的绝技是加速脂肪分解和防止脂肪合成，非常有利于减肥。

此外，蘑菇富含可溶性食物纤维，这些纤维神通广大，既可以让你瞬间饱腹，又可以让你的肠胃活力满满，消化排泄的效率大大提高，从而防止脂肪堆积，还可吸附出肠道壁上多余的脂肪，从而快速消脂。

五、豆制品：增肌减脂

豆制品特别适合想瘦身的女性朋友哦，因为豆制品中含有大豆异黄酮，能帮助改善女性朋友的健康状况。

豆制品中丰富的低热量的植物蛋白质，能帮我们避免堆积脂肪，还能增肌减脂，让我们瘦身的同时还能塑形，真是一举两得。

和很多其它的瘦身食品一样，豆制品也含有丰富的食物纤维，让人增加饱腹感，又能加速肠胃活动，能帮助我们防止暴食，加速食物消化排泄。

这五种食物，减肥作用各有不同，空腹吃最减肥，赶紧把它们纳入你的瘦身计划吧！

TAG标签：